2017年10月31日火曜日

ハンドマッサージをしよう!
働きづめの「手」、日に一度はいたわりましょう。
ちぢこまってきた指や手首がしなやかに戻り、可動域が拡がります。ツボを押さえることで、経絡でつながった各内臓へ良い刺激を伝えます。
👇手順👇
1、クリームをのばす:クリームを両手になじませ、手の甲に円を描くように、さする。
2、指をさする(指先から):側面をはさんでさすり、上下にはさんで戻る→指先を圧迫。3回。
3、指をもむ:上下にはさんで、らせんを描きながらもみ、側面をはさんで戻る→爪の根元を圧迫。3回。
4、手の甲をすり上げる:甲の骨の間をさする。親指中心に手全体を使って。
5、手のひらをこする:手のひらに円を描くようにさする。
6、ストレッチ:手全体をストレッチすれば完了(二人の時は、相手の手首を支えながらストレッチ)。 
👉2、3、4では指と指の間も押すとよい(「八邪穴」左右合計8穴で手の痛みや縮こまりに効く)。
👉さする、もむ、押すは、自分で気持ちのよい強さと速さで。
👉食後すぐはひかえましょう。

マッサージ法:資生堂のYouTubeより

左手のひら
(右手も同様)


右手の甲
(左手も同様)
























手は時間と空間と永遠の橋渡しをしているよ
手はいろんな銀河や虹の池についてお話ししている
世界と宇宙はなんと、この手によって包まれているんだ
『叡智のしずく』(モーナ・ナラマク・シメオナ)



☯次回予告 手の主なツボの特徴を書きたいです。
🍀イベント予定:2018年1月3日(水)お昼前後;東日本大震災被災者支援・交流の会 at 異人館旧グッゲンハイム邸(神戸市垂水区塩屋)
🌼御陵教室(自宅、鏡山小学校西側)地下鉄東西線 御陵駅より南へ8
      9:15~10:00 10:15~11:45 14:00~15:30
 火曜  チベット体操     気功   気功
 木曜  チベット体操     気功   気功
参加費一回:体操 800円、気功 1,500円(初回無料震災避難者は半額要予約

🌼深草教室(カフェ ドゥ ゴスペル)地下鉄烏丸線 竹田駅より東へ8分、
または京阪藤森駅より西へ8分:第二・第五木曜 気功 14:00~15:30

🌼出前教室もいたします。 🌼持ち物:足元用大きめタオル、飲み物、動きやすい服装
🌼参加の際、体調管理は各自でお願いいたします。
🌼お問合せ・お申込み先:ブライス多佳子 takakoblyth@yahoo.co.jp 

ブライス 多佳子 経歴
1962年福岡市生まれ。同志社大学文学部 文化史学専攻卒業。
大学医学部と薬科大学の研究室秘書を14年勤める。
1994~2009年 八卦循導功を故巖美稚子先生に師事。巖先生亡き後は諸姉弟子に気功を、前田利之先生に中医学基礎理論(鍼灸、漢方>家庭薬膳、易)を教わる。
2013年北京 八卦循導功本部で萬蘇建老師より講師資格を受ける。
京都市在住。米国人の夫と二男一女あり。植物の世話と、地図・地形を読むのが好き。課題書は「アメリカの影」(加藤典洋1995)。2017年クロスバイクでまずは日帰り旅行を。