👒春の野外気功 報告：4/20, 4/21新緑まぶしい京都御苑は出水の小川近くにて、4/24国際交流会館は玄関横円形ステージ下にて、野外気功をしました。木陰がさわやかで涼しく、静功から動功に入るとだんだん自分の内側に集中してきて、周囲の音が気にならなくなったのではないでしょうか。

街中ながら手近な自然に抱かれ、安心して心身を委ねることができました。これまでの屋内練功は、この開放的な自然の中の練功のためにしてきたようで、その逆（自然にもらった気を屋内練功に活かす）も言えます。ちょうど一人でする練功とグループでする練功が、相互に有用であるのと似ています。春秋の好天日は、可能であれば野外で行いたいです。

出水の小川(2021.4.20)

大木の根元で気功(4.21)

京都市国際交流会館COSMOS(4.24)

👒「不眠症・良質の眠りのために」薬物療法以外の、自分でできる生活改善　

○起床時、朝日を浴びる。（体内時計のリセット）

○日中、できるだけ身体を動かす。

○カフェイン・ニコチン・アルコールの摂りすぎに気をつける。

○干しナツメ（デーツとは別物）を食べる。（生薬名:大棗タイソウ：胃腸などの機能を丈夫にして元気をつける）（睡眠リズムを整えるビタミンB群などを多く含む）

○夜、食べすぎない。（就寝中に消化器を休める）

○入浴はぬるめのお湯で、寝る1, 2時間前にすませる。（就寝時に深部体温が下がっている）

○寝る前、画面を見続けない。部屋の照明を落とす。（入眠モードに切り替え）

○足のマッサージや気功をする。（脳を休める）

貧血にも良い。問合せ:天然薬用資源開発機構  
http://www.tenshikai.or.jp

👒 気功体験会予定：6月27日(日）14時半頃より40分間、@広島県江田島市・明慶寺→→10月に延期になりました。

👒 昨年度と今年度、京都市国際交流会館・国際交流事業”COSMOS"の講座「遊子庵気功教室：かんたんなリラックス整体術」を開いています。内容は「日常の疲れをほぐし、心身を整える気功の紹介」です。樹木や山が間近の心地良い部屋で、リラックスしていただきます。第二・第四土曜日 10~12時、英語対応あり、予約不要です。

5/8(土)、5/22(土)は、臨時閉館のため休講です。

　費用：１回1,000円（学生・震災避難移住者は半額）
　持ち物：大きめタオル、飲み物、楽な服装
　ご参加の際、体調管理は各自でお願いいたします。

住所：京都市左京区粟田口鳥居町2番地の1
アクセス：京都市地下鉄東西線 蹴上駅より、北西へ徒歩６分
https://www.kcif.or.jp/web/jp/classes/cosmos/

👒 遊子庵　気功教室 通常スケジュール

日時：月６回開催、各回90分程度、こちらは予約をお願いいたします。
第一・第三　火曜日（昼）１５：３０〜（5/18, 6/1, 6/15)

第一・第三　火曜日（夜）１９：００〜（5/18, 6/1, 6/15)

第一・第三　水曜日（朝）１０：３０〜（5/19, 5/26=臨時, 6/2, 6/16)

　費用：１回2,200円（学生・震災避難移住者は半額）
　持ち物：大きめタオル、飲み物、楽な服装
　ご参加の際、体調管理は各自でお願いいたします。

住所：京都市中京区室町御池上る御池之町305番地
アクセス：京都市地下鉄烏丸線・東西線 烏丸御池駅より、北西へ徒歩３分

烏丸通から二筋目の室町通を北へ、西側８軒目

👒お申込み・お問合せ先：ブライス多佳子 takakoblyth@yahoo.co.jp

ブライス多佳子　略歴

1962年福岡市生まれ。同志社大学文学部 文化史学専攻卒業。

大学医学部や薬科大学等の研究室秘書を18年務める。

1994年〜八卦循導功を故巖美稚子先生に師事。2013年北京本部で講師資格を受ける。

米国人の夫と二男一女あり。京都市在住。

👒これまでの主なブログ記事

2021年3月「小周天」「自然療法セミナーへのお誘い」

2021年2月「春・春の土用の養生法」「二十四節気と七十二候」

2021年1月「薬草の森公園整備報告4」

2020年11月「冬・冬の土用の養生法」

2020年10月「秋・秋の土用の養生法」

2020年8月「薬草の森公園整備報告3」

2020年7月「気功の練習時間帯」
2020年6月「京都市国際交流会館・国際交流事業の気功教室」開講

2020年1月「お正月のつどい報告4」「自然療法セミナー報告5」「薬草の森公園整備報告2」

2019年10月「万蘇建先生からの返信」

2019年9月「ブッダカフェ気功体験会報告2」「自然療法セミナー報告4」

2019年8月「自然療法セミナー報告3」「宇城道塾実践公演会報告」

2019年7月「気功発表会(七夕会)報告2」「自然療法セミナー報告2」

2019年6月「夏・夏の土用の養生法」「五行の色体表」

2019年1月「お正月のつどい報告3」
2018年12月「脚の経絡」「脚のマッサージ」
2018年11月「冬の養生法」
2018年10月「薬草の森公園整備1」「自然療法セミナー報告1」
2018年9月「ブッダカフェ気功体験会報告1」
2018年8月「夏休みのつどい報告2」「気功発表会(七夕会)報告1」
2018年6月「顔のツボ」「顔ストレッチ」
2018年5月「野外気功体験会報告」
2018年3月「お正月のつどい報告2」「三条ラジオカフェ報告」
2017年12月「経絡 流れの方向とつながり方」「経穴 手・腕のツボ9例」
2017年10月 「ハンドマッサージ」
2017年9月「北京本部研修報告」
2017年8月「夏休みのつどい報告1」
2017年7月「チベット体操教室案内」
2017年3月「気功とは」
2017年2月「周易講座報告」

2017年1月「お正月のつどい報告1」「気功教室について」