🍧二か月前漢方の先生の勧めで、皮膚の状態改善のため次のものを思いきってやめてみました。

・基礎化粧品・シャンプー類・オイル・長風呂・手のマッサージ(2017.10, 2020.3記事参照)・日焼け止め
長年「ふつうに」いろいろ採り入れていましたが、かえって皮膚の負担になっていました。
今は少しのワセリンだけ、食品添加物やホコリに反応した時は薬を、使っています。
確かにスキンケアに時間やお金がかからず、状態がよくなりストレスが減りました。元気にもなっています。
　　　参考：『肌の悩みがすべて消えるたった一つの方法』宇津木龍一、青春出版社2012

着付けを習いはじめました。
着物の柄で、植物の霊気を身にまとうのでしょうか？

🍧🍧新教室のおしらせ：7月より、毎月30日 10時〜11時半

550年の歴史を有する「徳正寺」、18代住職のご好意により、御本堂で気功をさせていただきます。ご予約をお願いいたします。

　費用：１回2,200円（学生・震災避難移住者は半額）
　持ち物：大きめタオル、飲み物、楽な服装
　ご参加の際、体調管理は各自でお願いいたします。

住所：京都市下京区富小路通四条下る徳正寺町39番地
アクセス：阪急京都線 河原町駅より、西へ徒歩9分

　　　　　京都市地下鉄烏丸線 四条駅より、東へ徒歩9分

🍧昨年度と今年度、京都市国際交流会館・国際交流事業”COSMOS"の講座「遊子庵気功教室：かんたんなリラックス整体術」を開いています。内容は「日常の疲れをほぐし、心身を整える気功の紹介」です。樹木や山が間近の心地良い部屋で、リラックスしていただきます。第二・第四土曜日 10~12時、英語対応あり、予約不要です。

　費用：１回1,000円（学生・震災避難移住者は半額）
　持ち物：大きめタオル、飲み物、楽な服装
　ご参加の際、体調管理は各自でお願いいたします。

住所：京都市左京区粟田口鳥居町2番地の1
アクセス：京都市地下鉄東西線 蹴上駅より、北西へ徒歩６分
https://www.kcif.or.jp/web/jp/classes/cosmos/

🍧町家遊子庵　気功教室 通常スケジュール

日時：月６回開催、各回90分程度、こちらもご予約をお願いいたします。
第一・第三　火曜日（昼）１５：３０〜（8/3, 8/17, 9/7, 9/21)

第一・第三　火曜日（夜）１９：００〜（8/3, 8/17, 9/7, 9/21)

第一・第三　水曜日（朝）１０：３０〜（8/4, 8/18, 9/1, 9/15)

　費用：１回2,200円（学生・震災避難移住者は半額）
　持ち物：大きめタオル、飲み物、楽な服装
　ご参加の際、体調管理は各自でお願いいたします。

住所：京都市中京区室町御池上る御池之町305番地
アクセス：京都市地下鉄烏丸線・東西線 烏丸御池駅より、北西へ徒歩３分

　　　　　烏丸通から二筋目の室町通を北へ、西側８軒目

🍧お申込み・お問合せ先：ブライス多佳子 takakoblyth@yahoo.co.jp

ブライス多佳子　略歴

1962年福岡市生まれ。同志社大学文学部 文化史学専攻卒業。

大学医学部や薬科大学等の研究室秘書を18年務める。

1994年〜八卦循導功を故巖美稚子先生に師事。2013年北京本部で講師資格を受ける。

米国人の夫と二男一女あり。京都市在住。

🍧これまでの主なブログ記事

2021年6月「薬草の森公園整備報告5」「自然療法セミナー報告6」

2021年4月「春の野外気功報告」「不眠症・良質の眠りのために」

2021年3月「小周天」「自然療法セミナーへのお誘い」

2021年2月「春・春の土用の養生法」「二十四節気と七十二候」

2021年1月「薬草の森公園整備報告4」

2020年11月「冬・冬の土用の養生法」

2020年10月「秋・秋の土用の養生法」

2020年8月「薬草の森公園整備報告3」

2020年7月「気功の練習時間帯」
2020年6月「京都市国際交流会館・国際交流事業の気功教室」開講

2020年1月「お正月のつどい報告4」「自然療法セミナー報告5」「薬草の森公園整備報告2」

2019年10月「万蘇建先生からの返信」

2019年9月「徳正寺ブッダカフェ気功体験会報告2」「自然療法セミナー報告4」

2019年8月「自然療法セミナー報告3」「宇城道塾実践公演会報告」

2019年7月「気功発表会(七夕会)報告2」「自然療法セミナー報告2」

2019年6月「夏・夏の土用の養生法」「五行の色体表」

2019年1月「お正月のつどい報告3」
2018年12月「脚の経絡」「脚のマッサージ」
2018年11月「冬の養生法」
2018年10月「薬草の森公園整備1」「自然療法セミナー報告1」
2018年9月「徳正寺ブッダカフェ気功体験会報告1」

2018年8月「夏休みのつどい報告2」「気功発表会(七夕会)報告1」
2018年6月「顔のツボ」「顔ストレッチ」
2018年5月「野外気功体験会報告」
2018年3月「お正月のつどい報告2」「三条ラジオカフェ報告」
2017年12月「経絡 流れの方向とつながり方」「経穴 手・腕のツボ9例」
2017年10月 「ハンドマッサージ」
2017年9月「北京本部研修報告」
2017年8月「夏休みのつどい報告1」
2017年7月「チベット体操教室案内」
2017年3月「気功とは」
2017年2月「周易講座報告」

2017年1月「お正月のつどい報告1」「気功教室について」

💠京都薬草の森公園・月例整備報告5：

4月、5月は雨天中止で、6月6日今年初めての整備の日でした。豆などの植付けはなされていて、畑の草抜きをした後、薬草園や森の自然観察会がありました。梅雨の晴れ間、太陽が強く照りつけ、私はだんだん頭痛がしてきました（時々あります）。どうにもならなくなり、そこに植えてあるトウキ葉を少しと、森に生えている木苺と山椒葉をいただいて食べたところ、帰るまでにはすっかり元気に戻りました。以前ならこんな時、グッタリしたまま帰宅していましたが、ちょっと知恵がつきました。

森のササユリ(2021.6.6)

森のコアジサイ(2021.6.6)

💠自然療法セミナー報告6 (2021.6.12)：毎月特定の疾患の予防法・医薬品のみに依存しない治療法、食養生、東洋医学の歴史について学びます。

・アジサイの仲間、栗の花、ザクロの花など、花が見ごろの薬草薬木の紹介

・クエン酸（梅やレモンに含まれる）と炭酸の違い

・コロナウイルスに負けない身体作り

・漢方薬（中国金・元代~）と民間薬（漢代~集大成された医療法）

・エキス製剤　等について

💠公園整備とセミナーは、NPO会員でなくても、ご興味ある方は参加できます。ぜひご一緒しましょう！

天然薬用資源開発機構 理事長:山原條二 医学博士 

http://www.tenshikai.or.jp

💠💠新教室のおしらせ：7月より、毎月30日 10時〜11時半

550年の歴史を有する「徳正寺」、18代住職のご好意により、御本堂で気功をさせていただきます。ご予約をお願いいたします。

　費用：１回2,200円（学生・震災避難移住者は半額）
　持ち物：大きめタオル、飲み物、楽な服装
　ご参加の際、体調管理は各自でお願いいたします。

住所：京都市下京区富小路通四条下る徳正寺町39番地
アクセス：阪急京都線 河原町駅より、西へ徒歩9分

　　　　　京都市地下鉄烏丸線 四条駅より、東へ徒歩9分

💠昨年度と今年度、京都市国際交流会館・国際交流事業”COSMOS"の講座「遊子庵気功教室：かんたんなリラックス整体術」を開いています。内容は「日常の疲れをほぐし、心身を整える気功の紹介」です。樹木や山が間近の心地良い部屋で、リラックスしていただきます。第二・第四土曜日 10~12時、英語対応あり、予約不要です。

　費用：１回1,000円（学生・震災避難移住者は半額）
　持ち物：大きめタオル、飲み物、楽な服装
　ご参加の際、体調管理は各自でお願いいたします。

住所：京都市左京区粟田口鳥居町2番地の1
アクセス：京都市地下鉄東西線 蹴上駅より、北西へ徒歩６分
https://www.kcif.or.jp/web/jp/classes/cosmos/

💠町家遊子庵　気功教室 通常スケジュール

日時：月６回開催、各回90分程度、こちらもご予約をお願いいたします。
第一・第三　火曜日（昼）１５：３０〜（7/20, 8/3, 8/17)（7/6は勝手ながら休みます）

第一・第三　火曜日（夜）１９：００〜（7/20, 8/3, 8/17)（7/6は勝手ながら休みます）

第一・第三　水曜日（朝）１０：３０〜（7/21, 8/4, 8/18)（7/7は勝手ながら休みます）

　費用：１回2,200円（学生・震災避難移住者は半額）
　持ち物：大きめタオル、飲み物、楽な服装
　ご参加の際、体調管理は各自でお願いいたします。

住所：京都市中京区室町御池上る御池之町305番地
アクセス：京都市地下鉄烏丸線・東西線 烏丸御池駅より、北西へ徒歩３分

　　　　　烏丸通から二筋目の室町通を北へ、西側８軒目

💠お申込み・お問合せ先：ブライス多佳子 takakoblyth@yahoo.co.jp

ブライス多佳子　略歴

1962年福岡市生まれ。同志社大学文学部 文化史学専攻卒業。

大学医学部や薬科大学等の研究室秘書を18年務める。

1994年〜八卦循導功を故巖美稚子先生に師事。2013年北京本部で講師資格を受ける。

米国人の夫と二男一女あり。京都市在住。

💠これまでの主なブログ記事

2021年4月「春の野外気功報告」「不眠症・良質の眠りのために」

2021年3月「小周天」「自然療法セミナーへのお誘い」

2021年2月「春・春の土用の養生法」「二十四節気と七十二候」

2021年1月「薬草の森公園整備報告4」

2020年11月「冬・冬の土用の養生法」

2020年10月「秋・秋の土用の養生法」

2020年8月「薬草の森公園整備報告3」

2020年7月「気功の練習時間帯」
2020年6月「京都市国際交流会館・国際交流事業の気功教室」開講

2020年1月「お正月のつどい報告4」「自然療法セミナー報告5」「薬草の森公園整備報告2」

2019年10月「万蘇建先生からの返信」

2019年9月「徳正寺ブッダカフェ気功体験会報告2」「自然療法セミナー報告4」

2019年8月「自然療法セミナー報告3」「宇城道塾実践公演会報告」

2019年7月「気功発表会(七夕会)報告2」「自然療法セミナー報告2」

2019年6月「夏・夏の土用の養生法」「五行の色体表」

2019年1月「お正月のつどい報告3」
2018年12月「脚の経絡」「脚のマッサージ」
2018年11月「冬の養生法」
2018年10月「薬草の森公園整備1」「自然療法セミナー報告1」
2018年9月「徳正寺ブッダカフェ気功体験会報告1」

2018年8月「夏休みのつどい報告2」「気功発表会(七夕会)報告1」
2018年6月「顔のツボ」「顔ストレッチ」
2018年5月「野外気功体験会報告」
2018年3月「お正月のつどい報告2」「三条ラジオカフェ報告」
2017年12月「経絡 流れの方向とつながり方」「経穴 手・腕のツボ9例」
2017年10月 「ハンドマッサージ」
2017年9月「北京本部研修報告」
2017年8月「夏休みのつどい報告1」
2017年7月「チベット体操教室案内」
2017年3月「気功とは」
2017年2月「周易講座報告」

2017年1月「お正月のつどい報告1」「気功教室について」 

🐦新しいチラシです。英語ブログも続けます。

https://takakoblyth.blogspot.com

野外気功の集合場所
京都御苑・下立売御門(2021.5.26)

🐦 昨年度と今年度、京都市国際交流会館・国際交流事業”COSMOS"の講座「遊子庵気功教室：かんたんなリラックス整体術」を開いています。内容は「日常の疲れをほぐし、心身を整える気功の紹介」です。樹木や山が間近の心地良い部屋で、リラックスしていただきます。第二・第四土曜日 10~12時、英語対応あり、予約不要です。

612(土)より、再開いたします。

　費用：１回1,000円（学生・震災避難移住者は半額）
　持ち物：大きめタオル、飲み物、楽な服装
　ご参加の際、体調管理は各自でお願いいたします。

住所：京都市左京区粟田口鳥居町2番地の1
アクセス：京都市地下鉄東西線 蹴上駅より、北西へ徒歩６分
https://www.kcif.or.jp/web/jp/classes/cosmos/

🐦 遊子庵　気功教室 通常スケジュール

日時：月６回開催、各回90分程度、こちらは予約をお願いいたします。
第一・第三　火曜日（昼）１５：３０〜（6/1, 6/15, 7/6, 7/20)

第一・第三　火曜日（夜）１９：００〜（6/1, 6/15, 7/6, 7/20)

第一・第三　水曜日（朝）１０：３０〜（6/2, 6/16, 7/7, 7/21)

　費用：１回2,200円（学生・震災避難移住者は半額）
　持ち物：大きめタオル、飲み物、楽な服装
　ご参加の際、体調管理は各自でお願いいたします。

住所：京都市中京区室町御池上る御池之町305番地
アクセス：京都市地下鉄烏丸線・東西線 烏丸御池駅より、北西へ徒歩３分

烏丸通から二筋目の室町通を北へ、西側８軒目

🐦お申込み・お問合せ先：ブライス多佳子 takakoblyth@yahoo.co.jp

ブライス多佳子　略歴

1962年福岡市生まれ。同志社大学文学部 文化史学専攻卒業。

大学医学部や薬科大学等の研究室秘書を18年務める。

1994年〜八卦循導功を故巖美稚子先生に師事。2013年北京本部で講師資格を受ける。

米国人の夫と二男一女あり。京都市在住。

🐦これまでの主なブログ記事

2021年4月「春の野外気功報告」「不眠症・良質の眠りのために」

2021年3月「小周天」「自然療法セミナーへのお誘い」

2021年2月「春・春の土用の養生法」「二十四節気と七十二候」

2021年1月「薬草の森公園整備報告4」

2020年11月「冬・冬の土用の養生法」

2020年10月「秋・秋の土用の養生法」

2020年8月「薬草の森公園整備報告3」

2020年7月「気功の練習時間帯」
2020年6月「京都市国際交流会館・国際交流事業の気功教室」開講

2020年1月「お正月のつどい報告4」「自然療法セミナー報告5」「薬草の森公園整備報告2」

2019年10月「万蘇建先生からの返信」

2019年9月「ブッダカフェ気功体験会報告2」「自然療法セミナー報告4」

2019年8月「自然療法セミナー報告3」「宇城道塾実践公演会報告」

2019年7月「気功発表会(七夕会)報告2」「自然療法セミナー報告2」

2019年6月「夏・夏の土用の養生法」「五行の色体表」

2019年1月「お正月のつどい報告3」
2018年12月「脚の経絡」「脚のマッサージ」
2018年11月「冬の養生法」
2018年10月「薬草の森公園整備1」「自然療法セミナー報告1」
2018年9月「ブッダカフェ気功体験会報告1」
2018年8月「夏休みのつどい報告2」「気功発表会(七夕会)報告1」
2018年6月「顔のツボ」「顔ストレッチ」
2018年5月「野外気功体験会報告」
2018年3月「お正月のつどい報告2」「三条ラジオカフェ報告」
2017年12月「経絡 流れの方向とつながり方」「経穴 手・腕のツボ9例」
2017年10月 「ハンドマッサージ」
2017年9月「北京本部研修報告」
2017年8月「夏休みのつどい報告1」
2017年7月「チベット体操教室案内」
2017年3月「気功とは」
2017年2月「周易講座報告」

2017年1月「お正月のつどい報告1」「気功教室について」 

👒春の野外気功 報告：4/20, 4/21新緑まぶしい京都御苑は出水の小川近くにて、4/24国際交流会館は玄関横円形ステージ下にて、野外気功をしました。木陰がさわやかで涼しく、静功から動功に入るとだんだん自分の内側に集中してきて、周囲の音が気にならなくなったのではないでしょうか。

街中ながら手近な自然に抱かれ、安心して心身を委ねることができました。これまでの屋内練功は、この開放的な自然の中の練功のためにしてきたようで、その逆（自然にもらった気を屋内練功に活かす）も言えます。ちょうど一人でする練功とグループでする練功が、相互に有用であるのと似ています。春秋の好天日は、可能であれば野外で行いたいです。

出水の小川(2021.4.20)

大木の根元で気功(4.21)

京都市国際交流会館COSMOS(4.24)

👒「不眠症・良質の眠りのために」薬物療法以外の、自分でできる生活改善　

○起床時、朝日を浴びる。（体内時計のリセット）

○日中、できるだけ身体を動かす。

○カフェイン・ニコチン・アルコールの摂りすぎに気をつける。

○干しナツメ（デーツとは別物）を食べる。（生薬名:大棗タイソウ：胃腸などの機能を丈夫にして元気をつける）（睡眠リズムを整えるビタミンB群などを多く含む）

○夜、食べすぎない。（就寝中に消化器を休める）

○入浴はぬるめのお湯で、寝る1, 2時間前にすませる。（就寝時に深部体温が下がっている）

○寝る前、画面を見続けない。部屋の照明を落とす。（入眠モードに切り替え）

○足のマッサージや気功をする。（脳を休める）

貧血にも良い。問合せ:天然薬用資源開発機構  
http://www.tenshikai.or.jp

👒 気功体験会予定：6月27日(日）14時半頃より40分間、@広島県江田島市・明慶寺→→10月に延期になりました。

👒 昨年度と今年度、京都市国際交流会館・国際交流事業”COSMOS"の講座「遊子庵気功教室：かんたんなリラックス整体術」を開いています。内容は「日常の疲れをほぐし、心身を整える気功の紹介」です。樹木や山が間近の心地良い部屋で、リラックスしていただきます。第二・第四土曜日 10~12時、英語対応あり、予約不要です。

5/8(土)、5/22(土)は、臨時閉館のため休講です。

　費用：１回1,000円（学生・震災避難移住者は半額）
　持ち物：大きめタオル、飲み物、楽な服装
　ご参加の際、体調管理は各自でお願いいたします。

住所：京都市左京区粟田口鳥居町2番地の1
アクセス：京都市地下鉄東西線 蹴上駅より、北西へ徒歩６分
https://www.kcif.or.jp/web/jp/classes/cosmos/

👒 遊子庵　気功教室 通常スケジュール

日時：月６回開催、各回90分程度、こちらは予約をお願いいたします。
第一・第三　火曜日（昼）１５：３０〜（5/18, 6/1, 6/15)

第一・第三　火曜日（夜）１９：００〜（5/18, 6/1, 6/15)

第一・第三　水曜日（朝）１０：３０〜（5/19, 5/26=臨時, 6/2, 6/16)

　費用：１回2,200円（学生・震災避難移住者は半額）
　持ち物：大きめタオル、飲み物、楽な服装
　ご参加の際、体調管理は各自でお願いいたします。

住所：京都市中京区室町御池上る御池之町305番地
アクセス：京都市地下鉄烏丸線・東西線 烏丸御池駅より、北西へ徒歩３分

烏丸通から二筋目の室町通を北へ、西側８軒目

👒お申込み・お問合せ先：ブライス多佳子 takakoblyth@yahoo.co.jp

ブライス多佳子　略歴

1962年福岡市生まれ。同志社大学文学部 文化史学専攻卒業。

大学医学部や薬科大学等の研究室秘書を18年務める。

1994年〜八卦循導功を故巖美稚子先生に師事。2013年北京本部で講師資格を受ける。

米国人の夫と二男一女あり。京都市在住。

👒これまでの主なブログ記事

2021年3月「小周天」「自然療法セミナーへのお誘い」

2021年2月「春・春の土用の養生法」「二十四節気と七十二候」

2021年1月「薬草の森公園整備報告4」

2020年11月「冬・冬の土用の養生法」

2020年10月「秋・秋の土用の養生法」

2020年8月「薬草の森公園整備報告3」

2020年7月「気功の練習時間帯」
2020年6月「京都市国際交流会館・国際交流事業の気功教室」開講

2020年1月「お正月のつどい報告4」「自然療法セミナー報告5」「薬草の森公園整備報告2」

2019年10月「万蘇建先生からの返信」

2019年9月「ブッダカフェ気功体験会報告2」「自然療法セミナー報告4」

2019年8月「自然療法セミナー報告3」「宇城道塾実践公演会報告」

2019年7月「気功発表会(七夕会)報告2」「自然療法セミナー報告2」

2019年6月「夏・夏の土用の養生法」「五行の色体表」

2019年1月「お正月のつどい報告3」
2018年12月「脚の経絡」「脚のマッサージ」
2018年11月「冬の養生法」
2018年10月「薬草の森公園整備1」「自然療法セミナー報告1」
2018年9月「ブッダカフェ気功体験会報告1」
2018年8月「夏休みのつどい報告2」「気功発表会(七夕会)報告1」
2018年6月「顔のツボ」「顔ストレッチ」
2018年5月「野外気功体験会報告」
2018年3月「お正月のつどい報告2」「三条ラジオカフェ報告」
2017年12月「経絡 流れの方向とつながり方」「経穴 手・腕のツボ9例」
2017年10月 「ハンドマッサージ」
2017年9月「北京本部研修報告」
2017年8月「夏休みのつどい報告1」
2017年7月「チベット体操教室案内」
2017年3月「気功とは」
2017年2月「周易講座報告」

2017年1月「お正月のつどい報告1」「気功教室について」

🎡小周天：「周」は巡り、「天」は宇宙・天体のこと。人体は小宇宙で、大宇宙の一部であり、大宇宙の全てを反映するものでもあります。丹田に溜めた内気を、意念で督脈（正中線の会陰部から上唇まで:陽脈の海）と任脈（正中線の会陰部から下顎まで:陰脈の海）に循環させることが小周天で、陰陽を調和させます。人体と宇宙の間に、循環を起こさせるきっかけを作るともいわれます。

気功をする時には、口内の舌先を上の歯の裏に軽くつけ、督脈と任脈をつなぐことにより、小周天に気が回るようにします。

内気が溜まっていないのにイメージで小周天を回そうとすると、身体不調や精神的不安定など副作用（偏差）が出るので注意が必要です。

三丹田と小周天

🎡功法「太極棒周天功」の紹介：

小周天（任脈と督脈）と大周天（十二経絡と八脈が全部）を通す、棒を使った簡単な気功です。とくに更年期の諸症状などに効果があるといわれています。

　参考：「ARTI news letter No.26」巌美稚子、国際リラクゼーションセラピー協会 1995

　　　　「ARTI news letter No.55」同上  1997

　　　　「中国伝統医療気功養生学」萬蘇建、八卦循導功本部 2002

🌲『東洋医学入門』🎡自然療法セミナーへのお誘い

NPO天然薬用資源開発機構（京都市）では、最新の研究結果や、病気・健康情報に関するセミナーを毎月開いていますが、4月より、東洋医学発生からの歴史も解説されます。

身近な植物・野菜から、地球の環境や歴史まで、山原條二医学博士の説明で、ゆっくり幅広く学べます。気功、東洋医学にご興味のある方は、ぜひご一緒に参加しましょう！

天然薬用資源開発機構  http://www.tenshikai.or.jp

桜台の満開桜2021.3.23

🎡気功体験会予定：6月27日(日）14時半頃より40分間、@広島県江田島市・明慶寺

🎡昨年10月より、京都市国際交流会館・国際交流事業”COSMOS"の講座名を変えました。「遊子庵気功教室：かんたんなリラックス整体術」として、内容は「日常の疲れをほぐし、心身を整える気功の紹介」です。樹木や山が間近の心地良い部屋で、リラックスしていただきます。第二・第四土曜日 10~12時、予約不要です。

　費用：１回1,000円（学生・震災避難移住者は半額）
　持ち物：大きめタオル、飲み物、楽な服装
　ご参加の際、体調管理は各自でお願いいたします。

住所：京都市左京区粟田口鳥居町2番地の1
アクセス：京都市地下鉄東西線 蹴上駅より、北西へ徒歩６分
https://www.kcif.or.jp/web/jp/classes/cosmos/

🎡 遊子庵　気功教室 通常スケジュール

日時：月６回開催、各回90分程度、こちらは予約をお願いいたします。
第一・第三　火曜日（昼）１５：３０〜（3/16, 4/6, 4/20, 5/17)

第一・第三　火曜日（夜）１９：００〜（3/16, 4/6, 4/20, 5/17)

第一・第三　水曜日（朝）１０：３０〜（3/17, 4/7, 4/21, 5/18)

　費用：１回2,200円（学生・震災避難移住者は半額）
　持ち物：大きめタオル、飲み物、楽な服装
　ご参加の際、体調管理は各自でお願いいたします。

住所：京都市中京区室町御池上る御池之町305番地
アクセス：京都市地下鉄烏丸線・東西線 烏丸御池駅より、北西へ徒歩３分

烏丸通から二筋目の室町通を北へ、西側８軒目

🎡お申込み・お問合せ先：ブライス多佳子 takakoblyth@yahoo.co.jp

ブライス多佳子　略歴

1962年福岡市生まれ。同志社大学文学部 文化史学専攻卒業。

大学医学部や薬科大学等の研究室秘書を18年務める。

1994年〜八卦循導功を故巖美稚子先生に師事。2013年北京本部で講師資格を受ける。

米国人の夫と二男一女あり。京都市在住。

🎡これまでの主なブログ記事

2021年2月「春・春の土用の養生法」「二十四節気と七十二候」

2021年1月「薬草の森公園整備報告4」

2020年11月「冬・冬の土用の養生法」

2020年10月「秋・秋の土用の養生法」

2020年8月「薬草の森公園整備報告3」

2020年7月「気功の練習時間帯」
2020年6月「京都市国際交流会館・国際交流事業の気功教室」開講

2020年1月「お正月のつどい報告4」「自然療法セミナー報告5」「薬草の森公園整備報告2」

2019年10月「万蘇建先生からの返信」

2019年9月「ブッダカフェ気功体験会報告2」「自然療法セミナー報告4」

2019年8月「自然療法セミナー報告3」「宇城道塾実践公演会報告」

2019年7月「気功発表会(七夕会)報告2」「自然療法セミナー報告2」

2019年6月「夏・夏の土用の養生法」「五行の色体表」

2019年1月「お正月のつどい報告3」
2018年12月「脚の経絡」「脚のマッサージ」
2018年11月「冬の養生法」
2018年10月「薬草の森公園整備1」「自然療法セミナー報告1」
2018年9月「ブッダカフェ気功体験会報告1」
2018年8月「夏休みのつどい報告2」「気功発表会(七夕会)報告1」
2018年6月「顔のツボ」「顔ストレッチ」
2018年5月「野外気功体験会報告」
2018年3月「お正月のつどい報告2」「三条ラジオカフェ報告」
2017年12月「経絡 流れの方向とつながり方」「経穴 手・腕のツボ9例」
2017年10月 「ハンドマッサージ」
2017年9月「北京本部研修報告」
2017年8月「夏休みのつどい報告1」
2017年7月「チベット体操教室案内」
2017年3月「気功とは」
2017年2月「周易講座報告」

2017年1月「お正月のつどい報告1」「気功教室について」

🐸旧暦では、立春から一番近い新月の日(今年は2.12)が、その年の元日です。

春は、「張る」「晴る」。雪解け水が大地に張り、水気を吸い込んだ地中の種は根を張り出します。少しずつ晴れる日が多くなり、私たちの固まった身体が、伸び伸び動き始めます。

🐸春（木の季節）(五臓では肝）の養生法：

自律神経をつかさどる「肝」「胆」に負担がかかりやすい時季。冬に体内に滞った酸化脂肪や老廃物が溶け出したものを、解毒、分解します。「青」「酸」に相当する野草・緑黄色野菜・自然発酵食品は、それを助ける働きをします。

ストレッチ・深呼吸・散歩などで冬に固まった身体をほぐします。野外気功をしましょう。

🐸春の土用（春の終わりの18日間 2021.4.17~5.4) の養生法：

土用は「土を用いる」と書き、「土の気」を自分の中に見出して用いていくグラウンディング（地に足を着ける）の時期として過ごします。土用は四季の終わりの約18日間で、1年に４回ありますが、春の土用は、芽生えた陽気が夏に向けてより盛んになる時期です。

春の土用に食べたい食材（よく噛んでいただきます）：全粒穀物・キャベツ・菜の花・柑橘類・筍・酢味噌・沢庵漬けなど。

解毒・分解を促す自然の酸味に、自然の甘みを加えます。胃腸を整えて、夏に向けた栄養補給をします。

🐸東洋医学で活用される五行色体表（抜粋）：

各内臓が活発に動いたり、負担がかかりやすい季節をあらわします。内臓に働きかける色や味などもあらわす表です。

24節気の一つ一つの名称は、紀元前６世紀ごろの中国、黄河中流域で

成立しましたが、日本でも長い間使われています。

　参考

「春夏秋冬 土用で暮らす。」冨田貴史、植松良枝著、主婦と生活社、2016

「和暦日々是好日」高月美樹、LUNAWORKS、2012

🐸24節気をさらに３つの候に分けたものが72候です。外界の自然の移ろいにも、自分の心身の状態と同様に、さとくありたいものです。

立春：寒さも峠を越え、春の気配が感じられる

2/3-7東風解凍（こちこおりをとく）

2/8-12黄鶯睍睆（うぐいすなく）

2/13-17魚上氷（うおこおりをいずる）

雨水：陽気が良くなり、雪や氷が解けて水になり、雪が雨に変わる

2/18-22土脉潤起（つちのしょううるおいおこる）

2/23-27霞始靆（かすみはじめてたなびく）

2/28-3/4草木萌動（そうもくめばえいずる）

啓蟄：冬籠りしていた地中の虫が這い出て来る

3/5-9蟄虫啓戸（すごもりむしとをひらく）

3/10-14桃始笑（ももはじめてさく）

3/15-19菜虫化蝶（なむしちょうとなる）

春分：太陽が真東から昇って真西に沈み、昼夜がほぼ等しくなる

3/20-24雀始巣（すずめはじめてすくう）

2/25-29桜始開（さくらはじめてひらく）

3/30-4/3雷乃発声（かみなりすなわちこえをはっす）

清明：すべてのものが生き生きとして、清らかに見える

4/4-9玄鳥至（つばめきたる）

4/10-14鴻雁北（こうがんきたへかえる）

4/15-19虹始見（にじはじめてあらわる）

穀雨：穀物をうるおす春雨が降る

4/20-24葭始生（あしはじめてしょうず）

4/25-29霜止出苗（しもやんでなえいづる）

4/30-5/4牡丹華（ぼたんはなさく）

「四季の美ホームページ」https://shikinobi.com/kikouより

🐸10月より、京都市国際交流会館・国際交流事業”COSMOS"の講座名を変えました。「遊子庵気功教室：かんたんなリラックス整体術」として、内容は「日常の疲れをほぐし、心身を整える気功術の紹介」です。樹木や山が間近の心地良い部屋で、リラックスしていただきます。第二・第四土曜日 10~12時、予約不要です。

　費用：１回1,000円（学生・震災避難移住者は半額）
　持ち物：大きめタオル、飲み物、楽な服装
　ご参加の際、体調管理は各自でお願いいたします。

住所：京都市左京区粟田口鳥居町2番地の1
アクセス：京都市地下鉄東西線 蹴上駅より、北西へ徒歩６分
https://www.kcif.or.jp/web/jp/classes/cosmos/

🐸 遊子庵　気功教室 通常スケジュール

日時：月６回開催、各回90分程度、こちらは予約をお願いいたします。
第一・第三　火曜日（昼）１５：３０〜（2/2, 2/16, 3/2, 3/16)

第一・第三　火曜日（夜）１９：００〜（2/2, 2/16, 3/2, 3/16)

第一・第三　水曜日（朝）１０：３０〜（2/3, 2/17, 3/3, 3/17)

　費用：１回2,200円（学生・震災避難移住者は半額）
　持ち物：大きめタオル、飲み物、楽な服装
　ご参加の際、体調管理は各自でお願いいたします。

住所：京都市中京区室町御池上る御池之町305番地
アクセス：京都市地下鉄烏丸線・東西線 烏丸御池駅より、北西へ徒歩３分

烏丸通から二筋目の室町通を北へ、西側８軒目

🐸お申込み・お問合せ先：ブライス多佳子 takakoblyth@yahoo.co.jp

ブライス多佳子　略歴

1962年福岡市生まれ。同志社大学文学部 文化史学専攻卒業。

大学医学部や薬科大学等の研究室秘書を18年務める。

1994年〜八卦循導功を故巖美稚子先生に師事。2013年北京本部で講師資格を受ける。

米国人の夫と二男一女あり。京都市在住。

🐸これまでの主なブログ記事

2021年1月「薬草の森公園整備報告4」

2020年11月「冬・冬の土用の養生法」

2020年10月「秋・秋の土用の養生法」

2020年8月「薬草の森公園整備報告3」

2020年7月「気功の練習時間帯」
2020年6月「京都市国際交流会館・国際交流事業の気功教室」開講

2020年1月「お正月のつどい報告4」「自然療法セミナー報告5」「薬草の森公園整備報告2」

2019年10月「万蘇建先生からの返信」

2019年9月「ブッダカフェ気功体験会報告2」「自然療法セミナー報告4」

2019年8月「自然療法セミナー報告3」「宇城道塾実践公演会報告」

2019年7月「気功発表会(七夕会)報告2」「自然療法セミナー報告2」

2019年6月「夏・夏の土用の養生法」「五行の色体表」

2019年1月「お正月のつどい報告3」
2018年12月「脚の経絡」「脚のマッサージ」
2018年11月「冬の養生法」
2018年10月「薬草の森公園整備1」「自然療法セミナー報告1」
2018年9月「ブッダカフェ気功体験会報告1」
2018年8月「夏休みのつどい報告2」「気功発表会(七夕会)報告1」
2018年6月「顔のツボ」「顔ストレッチ」
2018年5月「野外気功体験会報告」
2018年3月「お正月のつどい報告2」「三条ラジオカフェ報告」
2017年12月「経絡 流れの方向とつながり方」「経穴 手・腕のツボ9例」
2017年10月 「ハンドマッサージ」
2017年9月「北京本部研修報告」
2017年8月「夏休みのつどい報告1」
2017年7月「チベット体操教室案内」
2017年3月「気功とは」
2017年2月「周易講座報告」

2017年1月「お正月のつどい報告1」「気功教室について」

💛薬草の森公園整備報告4　紫色の美しい花サフランの収穫後、雌しべ取り。乾燥品は栗きんとん・パエリア等の料理や、お茶にもよい高価なスパイスだそうです(効能：鎮静・鎮痛・通経作用=生理周期を正常化して生理を促す)。午後は、豆の植え付けの後、畑や森の薬草薬木の観察会。感染予防で神経質になっている街の暮らしをはなれて、しばし、ほっとする時間でした。1~3月は冬期閉山です。4月の山開きからご一緒に、毎月一回東洋医学を学ぶ自然体験をしませんか⁈

天然薬用資源開発機構  http://www.tenshikai.or.jp

朝、開花したサフラン(2020.12.5花背薬草の森公園）

サフラン畝の隣に豆の植え付け(同上）

💛 10月より、京都市国際交流会館・国際交流事業”COSMOS"の講座名を変えました。「遊子庵気功教室：かんたんなリラックス整体術」として、内容は「日常の疲れをほぐし、心身を整える気功術の紹介」です。樹木や山が間近の心地良い部屋で、リラックスしていただきます。第二・第四土曜日 10~12時、予約不要です。

　費用：１回1,000円（学生・震災避難移住者は半額）
　持ち物：大きめタオル、飲み物、楽な服装
　ご参加の際、体調管理は各自でお願いいたします。

住所：京都市左京区粟田口鳥居町2番地の1
アクセス：京都市地下鉄東西線 蹴上駅より、北西へ徒歩６分
https://www.kcif.or.jp/web/jp/classes/cosmos/

💛 遊子庵　気功教室 通常スケジュール

日時：月６回開催、各回90分程度、こちらは予約をお願いいたします。
第一・第三　火曜日（昼）１５：３０〜（2/2, 2/16)
第一・第三　火曜日（夜）１９：００〜（2/2, 2/16)

第一・第三　水曜日（朝）１０：３０〜（2/3, 2/17)
　費用：１回2,200円（学生・震災避難移住者は半額）
　持ち物：大きめタオル、飲み物、楽な服装
　ご参加の際、体調管理は各自でお願いいたします。

住所：京都市中京区室町御池上る御池之町305番地
アクセス：京都市地下鉄烏丸線・東西線 烏丸御池駅より、北西へ徒歩３分

烏丸通から二筋目の室町通を北へ、西側８軒目

💛お申込み・お問合せ先：ブライス多佳子 takakoblyth@yahoo.co.jp

ブライス多佳子　略歴

1962年福岡市生まれ。同志社大学文学部 文化史学専攻卒業。

大学医学部や薬科大学等の研究室秘書を18年務める。

1994年〜八卦循導功を故巖美稚子先生に師事。2013年北京本部で講師資格を受ける。

米国人の夫と二男一女あり。京都市在住。

💛 これまでの主なブログ記事

2020年11月「冬・冬の土用の養生法」

2020年10月「秋・秋の土用の養生法」

2020年8月「薬草の森公園整備報告3」

2020年7月「気功の練習時間帯」
2020年6月「京都市国際交流会館・国際交流事業の気功教室」開講

2020年1月「お正月のつどい報告4」「自然療法セミナー報告5」「薬草の森公園整備報告2」

2019年10月「万蘇建先生からの返信」

2019年9月「ブッダカフェ気功体験会報告2」「自然療法セミナー報告4」

2019年8月「自然療法セミナー報告3」「宇城道塾実践公演会報告」

2019年7月「気功発表会(七夕会)報告2」「自然療法セミナー報告2」

2019年6月「夏・夏の土用の養生法」「五行の色体表」

2019年1月「お正月のつどい報告3」
2018年12月「脚の経絡」「脚のマッサージ」
2018年11月「冬の養生法」
2018年10月「薬草の森公園整備1」「自然療法セミナー報告1」
2018年9月「ブッダカフェ気功体験会報告1」
2018年8月「夏休みのつどい報告2」「気功発表会(七夕会)報告1」
2018年6月「顔のツボ」「顔ストレッチ」
2018年5月「野外気功体験会報告」
2018年3月「お正月のつどい報告2」「三条ラジオカフェ報告」
2017年12月「経絡 流れの方向とつながり方」「経穴 手・腕のツボ9例」
2017年10月 「ハンドマッサージ」
2017年9月「北京本部研修報告」
2017年8月「夏休みのつどい報告1」
2017年7月「チベット体操教室案内」
2017年3月「気功とは」
2017年2月「周易講座報告」

2017年1月「お正月のつどい報告1」「気功教室について」