🐸旧暦では、立春から一番近い新月の日(今年は2.12)が、その年の元日です。
春は、「張る」「晴る」。雪解け水が大地に張り、水気を吸い込んだ地中の種は根を張り出します。少しずつ晴れる日が多くなり、私たちの固まった身体が、伸び伸び動き始めます。
🐸春(木の季節)(五臓では肝)の養生法:
自律神経をつかさどる「肝」「胆」に負担がかかりやすい時季。冬に体内に滞った酸化脂肪や老廃物が溶け出したものを、解毒、分解します。「青」「酸」に相当する野草・緑黄色野菜・自然発酵食品は、それを助ける働きをします。
ストレッチ・深呼吸・散歩などで冬に固まった身体をほぐします。野外気功をしましょう。
🐸春の土用(春の終わりの18日間 2021.4.17~5.4) の養生法:
土用は「土を用いる」と書き、「土の気」を自分の中に見出して用いていくグラウンディング(地に足を着ける)の時期として過ごします。土用は四季の終わりの約18日間で、1年に4回ありますが、春の土用は、芽生えた陽気が夏に向けてより盛んになる時期です。
春の土用に食べたい食材(よく噛んでいただきます):全粒穀物・キャベツ・菜の花・柑橘類・筍・酢味噌・沢庵漬けなど。
解毒・分解を促す自然の酸味に、自然の甘みを加えます。胃腸を整えて、夏に向けた栄養補給をします。
🐸東洋医学で活用される五行色体表(抜粋):
各内臓が活発に動いたり、負担がかかりやすい季節をあらわします。内臓に働きかける色や味などもあらわす表です。
🐸24節気をさらに3つの候に分けたものが72候です。外界の自然の移ろいにも、自分の心身の状態と同様に、さとくありたいものです。
立春:寒さも峠を越え、春の気配が感じられる
2/3-7東風解凍(こちこおりをとく)
2/8-12黄鶯睍睆(うぐいすなく)
2/13-17魚上氷(うおこおりをいずる)
雨水:陽気が良くなり、雪や氷が解けて水になり、雪が雨に変わる
2/18-22土脉潤起(つちのしょううるおいおこる)
2/23-27霞始靆(かすみはじめてたなびく)
2/28-3/4草木萌動(そうもくめばえいずる)
啓蟄:冬籠りしていた地中の虫が這い出て来る
3/5-9蟄虫啓戸(すごもりむしとをひらく)
3/10-14桃始笑(ももはじめてさく)
3/15-19菜虫化蝶(なむしちょうとなる)
春分:太陽が真東から昇って真西に沈み、昼夜がほぼ等しくなる
3/20-24雀始巣(すずめはじめてすくう)
2/25-29桜始開(さくらはじめてひらく)
3/30-4/3雷乃発声(かみなりすなわちこえをはっす)
清明:すべてのものが生き生きとして、清らかに見える
4/4-9玄鳥至(つばめきたる)
4/10-14鴻雁北(こうがんきたへかえる)
4/15-19虹始見(にじはじめてあらわる)
穀雨:穀物をうるおす春雨が降る
4/20-24葭始生(あしはじめてしょうず)
4/25-29霜止出苗(しもやんでなえいづる)
4/30-5/4牡丹華(ぼたんはなさく)
「四季の美ホームページ」https://shikinobi.com/kikouより
🐸10月より、京都市国際交流会館・国際交流事業”COSMOS"の講座名を変えました。「遊子庵気功教室:かんたんなリラックス整体術」として、内容は「日常の疲れをほぐし、心身を整える気功術の紹介」です。樹木や山が間近の心地良い部屋で、リラックスしていただきます。第二・第四土曜日 10~12時、予約不要です。
持ち物:大きめタオル、飲み物、楽な服装
ご参加の際、体調管理は各自でお願いいたします。
アクセス:京都市地下鉄東西線 蹴上駅より、北西へ徒歩6分
https://www.kcif.or.jp/web/jp/classes/cosmos/
🐸 遊子庵 気功教室 通常スケジュール
第一・第三 火曜日(昼)15:30〜(2/2, 2/16, 3/2, 3/16)
持ち物:大きめタオル、飲み物、楽な服装
ご参加の際、体調管理は各自でお願いいたします。
アクセス:京都市地下鉄烏丸線・東西線 烏丸御池駅より、北西へ徒歩3分
2020年6月「京都市国際交流会館・国際交流事業の気功教室」開講
2018年12月「脚の経絡」「脚のマッサージ」
2018年11月「冬の養生法」
2018年10月「薬草の森公園整備1」「自然療法セミナー報告1」
2018年9月「ブッダカフェ気功体験会報告1」
2018年8月「夏休みのつどい報告2」「気功発表会(七夕会)報告1」
2018年6月「顔のツボ」「顔ストレッチ」
2018年5月「野外気功体験会報告」
2018年3月「お正月のつどい報告2」「三条ラジオカフェ報告」
2017年12月「経絡 流れの方向とつながり方」「経穴 手・腕のツボ9例」
2017年10月 「ハンドマッサージ」
2017年9月「北京本部研修報告」
2017年8月「夏休みのつどい報告1」
2017年7月「チベット体操教室案内」
2017年3月「気功とは」
2017年2月「周易講座報告」
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